Bạn thích sống ở thành thị nhưng e ngại và không muốn xuống đường bởi khói bụi? bạn muốn nâng cao sức khỏe của bản thân, nhưng không biết bằng cách nào? Hôm nay, xe đạp trinx giá rẻ xedap365.vn sẽ mách bạn cách sống khỏe ở thành phố nhé! Trước tiên chúng ta cần tìm hiểu những Nguyên nhân làm giảm chất lượng cuộc sống, từ đó suy nghĩ phương pháp nâng cao sức khỏe đúng cách.

1. cuộc sống ở thành phố khiến chúng ta suy giảm sức khỏe

Một tin xấu dành cho những người đang sống trong các đô thị: đi theo 1 nghiên cứu năm 2010, cho thấy dân số thành phố có tỷ lệ mắc bệnh tâm thần và nguy cơ tử vong cao hơn so với những người sinh sống ở nông thôn. Trong thực tế, đô thị tăng 21% nguy cơ phát triển bệnh rối loạn lo âu so với các cư dân ở khu vực nông thôn.

Nguyên nhân chính là chúng ta sống ở thành thị tấp nập, xô bồ và vội vã nhiều khi quên chăm sóc bản thân, tinh thần thì luôn luôn trong trạng thái căng thẳng, khiến sức khỏe suy giảm. Nguyên nhân thứ hai, mức độ các hạt bụi và lượng khí NO2 nhiều hơn ở khu vực nông thông. Hai chất gây ô nhiễm môi trường phổ biến này làm tăng nguy cơ tử vong. Có cách nào để giảm ô nhiễm môi trường không? chúng ta chỉ cần thay đổi thói quen nhỏ sẽ có kết quả ngay, đó là chọn phương tiện di chuyển thân thiện với môi trường.



2. Xe đạp thân thiện với môi trường

Xe đạp không như xe máy, xe hơi và các phương tiện giao thông công cộng, cuộc hành trình trên chiếc xe sẽ không tạo ra bất kỳ chất thải nào và cũng làm giảm ùn tắc trên đường. Đạp xe cũng là phương pháp góp phần bảo vệ môi trường sống của chính chúng ta.

Cơ thể khỏe hơn nhờ đạp xe là một trong những lợi ích dễ thấy nhất. Hoạt động đạp xe tập thể dục chỉ ở cường độ vừa phải không gây ra mệt mỏi, nó giúp cho người đạp được “mát – xa” toàn bộ cơ thể. Thật vậy, xe đạp thân thiện với sức khỏe của chúng ta và môi trường xung quanh.

>>Xem thêm: phụ tùng xe đạp giá rẻ

Để thay đổi thói quen sử dụng phương tiện di chuyển là rất khó, cần phải có người hiểu biết tiên phong thực hiện hành động này, những người khác thấy được lợi ích, họ mới thay đổi suy nghĩ theo. Vậy chúng ta là những người có tri thức tại sao, chúng ta không tiên phong dẫn đường chỉ lối nhỉ? Mọi thứ phải được thực hiện từng bước mới có được kết quả như mong đợi, đầu tiên chúng ta hãy tập thể dục bằng xe đạp để nâng chất lượng cuộc sống. Rồi mới thay đổi thói quen đạp xe của cộng đồng nhé. Tiếp theo, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện bằng xe đạp đúng cách để nâng cao sức khỏe.

3. Đạp xe ở HCM thì nên đạp xe ở đâu

Bạn quan tâm đến vấn đề sức khỏe của mình và thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, tập không đúng cách sẽ rước họa vào thân, nếu bạn luyện tập trong môi trường bụi bặm đồng nghĩa với việc không khí bẩn đi vào phổi dẫn đến ung thư phổi.

Thời gian lý tưởng nhất để đạp xe là lúc 5 giờ đến 6 giờ rưỡi sáng. Lúc này Mọi thứ Thật yên bình, đa số mọi người chưa thức dậy và những con đường rất yên tĩnh không khói bụi, không ồn ào. Vì là mùa hè nên trời sáng rất sớm và bạn hãy yên tâm dậy đạp xe lúc 5 giờ sáng nhé!

>>Tham khảo thêm: xe đạp đua nhật bãi

View more random threads: