-
03-05-2021, 08:15 PM #1
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 1,162
Ăn 3 thực phẩm này khi đói như trực tiếp 'uống dầu mỡ', khó giảm cân
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, vì thế để có một cơ thể khỏe, đẹp, bạn nên tránh ăn 3 thứ sau nếu như không muốn béo bụng, béo đùi.
Trong lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng đóng vai trò quan trọng cho cả ngày dài tiêu tốn năng lượng, dù bạn đang trong quá trình giảm cân hay không. Để có một bữa sáng hoàn hảo, bên cạnh việc chú ý ăn uống đủ chất, bạn cần tránh ăn, uống 3 loại thực phẩm sau, bởi chúng được ví như việc trực tiếp uống dầu mỡ, là tác nhân trực tiếp gây bụng béo, đùi to.
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: [replacer_a]
1. Mì gói
Với nhiều người, mì ăn liền là bữa sáng tiện lợi, nhanh gọn và đủ no, vì vậy đây thường là lựa chọn phổ biến của nhiều gia đình bận rộn. Tuy nhiên, để có một gói mì với cách thức chế biến vô cùng đơn giản này, vắt mì đã trải qua quy trình chiên rán, nén và sấy khô, việc ăn mì thường xuyên mỗi sáng sẽ tạo áp lực tiêu hóa cho dạ dày, cộng thêm những chất phụ gia được thêm vào bên trong gói mì có thể tiềm ẩn nguy cơ tăng cân, béo phì, ở bụng, đùi và chân, thậm chí là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
2. Sữa chua
Không ít người lầm tưởng ăn sữa chua theo bất cứ cách thức nào cũng có thể đem lại tác dụng tốt cho giảm cân. Thế nhưng, sữa chua cần được ăn đúng cách và đúng thời điểm.
Nếu bạn ăn hoặc uống các loại sữa chua khi bụng đang đói, có thể làm tăng nồng độ axit dạ dày, vi khuẩn axit lactic sống dễ bị tiêu diệt và làm giảm ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe, gây tác dụng ngược cho quá trình giảm cân của bạn.
Sữa chua được cho là đem lại hiệu quả tốt nhất giúp bụng phẳng, giảm đầy hơi, táo bón, tiêu hóa tốt là khi bạn ăn một lượng vừa đủ khoảng 2 giờ sau bữa ăn.
3. Sữa đậu nành
Giống như sữa chua, sữa đậu nành sẽ có thể gây ra những hiệu quả ngược cho việc giữ gìn vóc dáng của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống sữa đậu nành khi bụng đói cơ thể không thể được hấp thụ hoàn toàn, chúng sẽ chuyển hóa nhiệt của cơ thể, thậm chí nguồn protein bên trong sữa cũng không phát huy tác dụng, trái lại, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể trong một thời gian dài, gây ra sự tích tụ chất béo.
Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân?
Có rất nhiều gợi ý thích hợp cho bạn lựa chọn một bữa sáng vừa ngon, bổ, lại vừa giúp giữ dáng, giảm cân. Bạn có thể chọn những món ăn được chế biến từ ngũ cốc nguyên chất như yến mạch, một vài lát bánh mì đen, nguồn protein bổ dưỡng, chắc dạ như trứng, sữa tươi không đường, cùng vài loại hoa quả như bưởi, chuối, táo… rất tốt cho giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, năng lượng cho cả ngày làm việc.View more random threads:
- căng da mặt phẫu thuật
- căng da bụng sau khi sinh
- địa chỉ căng da mặt phẫu thuật
- FDA cấp phép loại gel đầu tiên cho chứng rối loạn cương dương
- Gọi tên những đặc sản Đắk Nông mà du khách không nên bỏ lỡ
- Tiêu chí chọn bác sĩ thẩm mỹ có kinh nghiệm và chuyên môn cao tại Đà Nẵng
- Yếu tố quyết định thành công ca chỉnh sửa phẫu thuật vòng 1 hỏng
- Tác dụng của máy massage ngực cho các nàng ra sao?
- Nơi Mua Thiết Bị Máy In Canon Giá rẻ quận 2
- Những điều quan trọng cần biết khi bị mụn tốt
Các Chủ đề tương tự
-
Lý giải sự thu hút khó cưỡng TỪ dự án chung cư cao cấp
Bởi hienpq trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-16-2021, 01:46 AM -
Mua vé máy bay trực tuyến Jetstar vừa đơn giản lại tiết kiệm
Bởi boss2611 trong diễn đàn Du lịch đó đâyTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-15-2019, 06:46 PM -
Vì là cờ úp nên bạn cần phải tập trung quan sát tốt hơn nếu bạn là người có chiến thuật tốt nhưng thiếu khả năng quan sát thì khó có thể chiến thắng
Bởi 188bongda trong diễn đàn Thế giới gameTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-02-2019, 05:17 AM -
Hà Nội: nhà giảm thanh khoản, giá khó nâng cao
Bởi landber.batdongsan trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-21-2019, 09:24 PM -
Khi đã có nền tảng giao dịch bất động sản trực tiếp: Môi giới bất động sản, liệu có cần ?! (Phần 1)
Bởi vtlseovip2 trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-23-2019, 09:30 AM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam