Ngoài việc uống nước chanh, bạn còn cần ăn các loại thực phẩm lành mạnh. Hai tuần không phải là khoảng thời gian dài. Ngoài ra, uống nước chanh là một giải pháp có lợi cho sức khỏe, đơn giản, dễ thực hiện.

Đây không phải là một chế độ ăn kiêng giảm calorie, nhịn đói. Khi áp dụng, bạn vẫn cần ăn một số món cho phép. Điều quan trọng nhất là hàng ngày, bạn nạp vào cơ thể một lượng nước chanh nhất định.

>>> Xem thêm: [replacer_a]

>>> Xem thêm: [replacer_a]

>>> Xem thêm: căng da mặt 3 lớp

Tác dụng của nước chanh

- Giúp kiểm soát cân nặng

Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calorie bị đốt cháy. Chanh kiểm soát trọng lượng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chúng có thể làm tăng sự trao đổi chất.

Chanh cũng có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.

- Thanh lọc cơ thể

Chỉ cần thêm một chút nước chanh vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp giải độc cơ thể. Quá trình detox này không cần tập luyện hoặc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng mỗi ngày. Bạn vẫn được thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng.

Nướ chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể, bổ sung vitamin C, đem tới làn da sáng đẹp, ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.

Chế độ uống nước chanh 14 ngày

Ngày 1: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trước khi ăn sáng.

Ngày 2: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, thêm mật ong cho dễ uống, dùng trước bữa sáng.

Ngày 3: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước và một ít mật ong. Uống một nửa trước bữa sáng và một nửa trước bữa trưa.

Ngày 4: Pha 4 pha quả chanh với 4 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần (sau khi ngủ dậy, trước bữa trưa và trước khi đi ngủ).

Ngày 5: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần như ngày thứ 4 với lượng nhiều hơn.

Ngày 6: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước và một ít mật ong. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 7: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 8: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 9: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 10: Pha 4 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 11: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong. Ngày uống 2 lần.

Ngày 12: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, uống trước bữa sáng.

Ngày 13: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trong ngày.

Ngày 14: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong, uống trong ngày.

Sau khi hoàn thành 14 ngày, bạn có thể uống một cốc nước chanh mỗi ngày.